dieta jaka

jaka ta dieta- co odchudzasz sie:)

[...] ;D). Zamiast brania pol sklepu z suplami może zainteresuj się FBW, push and pull czy w ostetecznosci jak juz mowisz ze jestes wszedzie rozwiniety to powiedzmy split, trochę dieta a potem wrzuć jakieś suple. Osobista rada FBW. 1. Cieszę się, że sprawiłem Ci radość moim postem ;) 2. Nie twierdzę, że mam 45cm w bicku, wielkie bary, wyrzeźbione [...]

Dieta taka jaka jest, wolę zrobić realną, którą będę mógł bez problemu spełnić niż piękną na papierze ale niemożliwą do zrealizowania. Zapotrzebowanie: Kalorie 3555.38 Węglowodany 55% 1955.46kcal = 488.87gram Białko 15%% 533.31kcal = 133.33gram Tluszcz 30% 1066.61kcal = 118.51gram Zmieniony przez - zdrowy_adi w dniu 2012-10-20 22:01:20

Nie wiem jaka jest Twoja waga ale dieta nie zabardzo - za mało kalorii, prawie zero tłuszczy, zero warzyw, mało błonnika. Suplementacja okołotreningowa powinna też wyglądać trochę inaczej, sok o ile nie jest ze świerzych owoców jest niepotrzebny.

A czy dieta TKD jest równie skuteczna jak CKD ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia mianowicie : ustale sobie dietę TKD np 2800Kcal w dni nietreningowe do 30gr wegli ,ale ile kalorii mam dostarczac w dni treningowe gdy mam spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? [...]

2. obecnie waze 70 kg przed rozpoczeciem CKD wazylem 75 jaka wage brac do liczenia obecna czy te 75 ? daj do 70kg, ale stary.... przy takiej wadze CKD ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g [...]

sila/rzezba/masa wybieraj pozatym ankieta , jaka dieta ? regeneracja ? a moze wlasnie trening przeladowany ? wklej ankiete bedzie latwiej

Antek dla Mnie to ******lisz straszne glupoty.Pewnie ta dieta ci tak padla na mozg. Jeszcze bys pozazdroscil tym ludziom co skonczyli zawodowke jakbys wiedzial jaka maja wiedze na temat odzywiania,treningu czy stosowania sterydow.Mimo iz jestem na studiach i dla Mnie ta twoja nowa matura to w ogole nieprozumienie bo mozesz sobie ja o kant dupy [...]

a jaka dieta? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-10 09:37:30

a napisz jakim sprzętem dysponujesz, ile razy w tygodniu ćwiczyłeś? Jaka dieta białkowa?

Jak widać boczki .. -.- byłbym wdzięczny za konkretne propozycje produktów i jaka dieta?

Chodzi mi o to czy . .spalić tkankę najpierw czy od razu przejść do ćwiczen bo ja nie potrafię ocenić czy mam jej nadmiar, a jeśli dieta to jaka ?

a jaka dieta (standartowa masowa,czy moze low-carb )

Dieta, Kreatyna (obojętnie jaka np. TCM od Activlaba, Cm3), beta alanina (np. od sfd.) i możesz trenować.

[...] BTW i kcal z posiłków. Pamietaj, ze odżywki stosuje sie tylko w takim przypadku- nie odwrotnie. Mowie zapobiegawczo, bo znam i takich co pili by proch cały dzien, a dieta kuleje. jaki masz cel? bowiem kreatyna sprawdza sie zarówno na masówce jak i na wycince. Dlaczego akurat mono? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-23 11:39:03

a jaka dieta, nie moge za bardzo jej urozmaicic bo rodzice sa dosc konserwatywni i mowia ze jak nie bede jesc np. ziemniakow i czegos jeszcze innego to wprowadze sie w anemie. takze mam pytanie jak urozmaicic diete dosc niskim kosztem w skali roku, swoje zaskorniaki mam ale dlugo nie starcza, gora tydzien.

Nie wiem właśnie, ale jeśli bilans na + to chyba tak ? Nie wiem jaka jest zoptymalizowana dieta na mase mięsniową dla biegaczy. Bo koledzy z USA to znaleźli na to dawno sposób. Ale ja w życiu niczego takiego nie tknę. !

Okej skoro tak mi radzicie ... Po prostu chcę zacząć przygodę z siłownią ,ale chciałbym by chociażby głupie pół roku dawał mi satysfakcję że ćwicząc przez ten czas , nie poszedł na marne . Tak jak wspominałem mam wagę około 70kg i 180 wzrostu? Jaką dietę byście polecili ? i czy do tego jakieś odżywki , bo jak wspomniałem chcę jak najszybszy [...]

No tak, będzie wówczas rozsądna dieta, ale to już nie jest paleo. Najlepiej ww takie jak ryż i ziemniaki wrzucać po treningu. Resztę posiłków trzymać sztywniej. P.S. Skerx na jaką siłkę chodzisz w Gliwicach?

Głodówkę mamy wtedy, gdy głodujemy tj spalamy na potrzeby energetyczne i tłuszcz, i mięśnie. Dieta termogeniczna, jaką jest kopenhaska, podnosi metabolizm spoczynkowy i na tyle zwiększa utylizację własnego tłuszczu na potrzeby energetyczne, że nawet w wielu przypadkach te skromne posiłki są zbyt duże (oczywiście nie na każdą tarczycę pomaga, ale [...]